Die letzten Wochen sind die reinste Achterbahnfahrt. Deswegen fällt es mir im Moment sehr schwer, regelmäßig und produktiv zu schreiben und neue Videos zu machen.
Der Weg zum Glück, der Pfad der Heilung ist ein unbekannter, langer und dunklere Weg. Es geht wirklich Berg auf und ab und das teilweise so schnell, dass man sich nicht einmal bewusst ist, wo man gerade steckt.
Wie in meinem letzten Video schon gezeigt, habe ich vor über einer Woche mit dem „Presence Process“ angefangen. Das ganze ist ein Programm von zehn Wochen und wurde von Michael Brown entwickelt und geschrieben. Nach dem ich das Video von Teal Swan „Hearing The Emotional Body“ gesehen habe, bin ich gleich, wie es doch oft so kommt, auf dieses Buch gestoßen und ich wusste schon als ich den Titel gelesen habe, bin ich gleich, wie es doch oft so kommt, auf dieses Buch gestoßen und ich wusste schon als ich den Titel gelesen habe, dass dieses Buch mein Lebens verändern wird und mir dabei helfen wird, die Schatten aus der Vergangenheit loszulassen und sie mit dem Licht der ewigen Präsenz auszufüllen.
Denn wie ich es jetzt schon oft erwähnt habe, können wir nur dann wirklich glücklich und frei sein, wenn wir unsere unterdrückten Erinnerungen und Emotionen zulassen und sie somit nach und nach integrieren können und damit ihren negativen Einfluss auf unser Leben auflösen. Alle Situationen und Erlebnisse, die uns heute noch negativ begegnen, sind Reflektionen aus unserer Kindheit. Es sind Muster, Gefühle und Erinnerungen die wir unterdrückt haben.
Um als Kind zu überleben, leiden wir als Erwachsene
Um als Kinder emotional zu überleben, haben wir einen Schutzmechanismus, der zu verletzende und traumarisierende Erlebnisse vom restlichen Bewusstsein abspaltet und sie so vor uns versteckt hält. Das ganze gelangt dann ins Unterbewusstsein, wo wir nicht ständig damit bewusst konzertiert werden, doch dieser abgespaltene Teil von uns ist immer noch genau so lebendig und aktiv wie er es vorher war.
Wenn wir jetzt durch unser Leben gehen und uns eine Situation widerfährt, die bei uns negative Emotionen hervorruft, wurden diese Teile aktiviert oder auch „getriggert“. Die Situation an sich hat das Problem oder die negativen Empfindungen nicht ausgelöst, sondern nur aus uns hervor gebracht. Sie war schon immer in uns und ruft nach unserer Aufmerksamkeit. Wie ein wirkliches Kind, ruft dieser abgespaltene Teile nach unserer Aufmerksamkeit. Er will von uns wahrgenommen werden. Er will geliebt und akzeptiert werden.
Doch in unserer Gesellschaft werden negative Emotionen so angesehen, dass etwas mit dieser Person nicht stimmt und man in etwas versagt hat, wenn negative Emotionen auftauchen. Und genau hier kommt der „Presence Process“ ins Spiel.
Ein großer Teil des Programms ist die halbstündige Atemübung die man jeden Tag machen soll. Konstant tief ein und aus zuatmen ohne Pausen dazwischen zu machen. Durch diese Art der Atmung kommen wir wieder in Kontakt mit dem jetzigen Moment, wir werden also präsent. Wir lassen und nicht von den ständigen Gedanken und Vorstellungen in unserem Kopf gefangen nehmen, sondern nehmen nur wahr. Das hilft uns dann im Alltag, wenn nämlich Situationen auftauchen, die uns „triggern“. Anstatt wie sonst gleich unbewusst zu reagieren und dem anderen vielleicht Vorwürfe und Beldigungen an den Kopf zu schmeißen, erkennen wir durch unser bewusst sein, dass in uns drin ein verdrängter Teil aktiviert wurde.
Warum unsere Flucht vor dem Leid noch mehr Leid schafft
Ich habe letztens auch schon erzählt, dass wir alle Suchtmsuter haben, mit denen wir vor unangenehmen Emotionen flüchten. Für viele sind das Drogen, Fernsehen, Sport, Sex usw. Wir wollen dann alles lieber tun, als mit diesen negativen Emotionen präsent zu sein. Doch hier ist genau das Problem. Das einzige was wir damit machen, ist unseren inneren Teil, unser inneres Kind, abzulehnen und es zu verscheuchen. Dadurch fühlt sich dieser Teil noch mehr abgelehnt und unverstanden. Wir fühlen vielleicht durch unser Suchtmuster diesen negativen Einfluss nicht mehr bewusst, doch er ist nicht verschwunden und immer noch Teil unseres Wesens.
Dieses Spiel treiben einige von uns schon lange. Es fühlt sich dann oft wie ein laufen auf der Stelle an. Die Jahre vergehen, aber es bleiben immer wieder ähnliche Probleme, die den gleichen Ursprung haben, sich aber unterschiedlich manifestieren. Und auch wenn wir auf dem Spirituellen Pfad sind und in viele neue Bewusstseisnebenen dringen können, bleibt der ursrpüngliche schmerz zurück und wird immer weiter eine Blockade und ein Hindernis in unserem Leben und auf unserem Pfad zum Glück sein.
Der einzige Weg zu Glück und Frieden
Der Weg auf dem ich also momentan wandele, läuft nicht vor dem Schmerz, alten Wunden und unserer Trauer davon, sondern nimmt sie wahr und akzeptiert sie. Ich lasse die Gefühle hochkommen und gebe ihnen rahm zu entfalten. Dadurch werden sie nicht größer, sie können nun aber endlich wirklich komplett gefühlt werden, genau das was im Moment der Abspaltung nicht möglich war. Unsere Emotionen war in diesem Moment sofort ins Unterbewusstsein gedrückt und wurde nicht gefühlt und damit losgelassen.
Jetzt liegt es an mir, für mich komplett da zu sein und alle meine Teile zu akzeptieren. Dadurch verschwindet nach und nach ihr negativer Einfluss auf das Leben. Wir können diese Teile die wir nicht wahrhaben wollen und die wir abgespalten haben, wieder in unser Bewusstsein integrieren und somit den authentischen Ausdruck präsentieren der unserem wahren, unendlichem Sein entspricht.
Ein Leben in dem wir vollkommen zufrieden und akzeptierend für uns sind und zwar ALLE Teile von uns. Dem ganze folgt eine tiefgreifende Zufriedenheit und Freude. Das Leben wirkt auf einmal nicht mehr so angespannt, unvorhersehbar und verletzend. Es ist ein Ort voller Freude, Möglichkeiten und Liebe. Unser Leben spiegelt unser innerstes Wesen wieder. Umso mehr wir also verdrängt Teile integrieren können, verbessert sich auch unser Leben und unsere Lebensumstände. Negative Glaubenssätze und Überzeugungen verschwinden über Nacht, genau so wie alte Suchtmuster die uns nichts mehr bringen.
Ich weiß das, weil ich schon oft genug in diesen Zustand des Seins eingetaucht bin. Umso mehr inneren ruam wir schaffen können, umso größer wird auch dieses Gefühl von wahrer Freiheit und Freude.
Meine Erkenntnisse und Erfahrungen mit dem Prozess
Ich hab schon wahnsinnige Unterscheide allein durch die Atemübungen gemacht. Ich habe zwar davor schon über ein Jahr regelmäßig meditiert, doch dadurch hat sich mir eine neue Ebene der Bewusstheit erschlossen. Ich merke die Teile viel stärker auftauchen und die damit einhergehenden Gedanken und Emotionen. Das Problem ist nämlich oft, das wir automatisch auf etwas reagieren und dabei aber unbewusst bleiben. D.h. wir erkennen nicht, dass wir auf eine alte innere Wunde reagieren und dies nichts mit der anderen Person zu tun hat. Dabei hat mir die Atemübung auf jeden Fall geholfen.
Ansonsten ist es nicht gerade sehr leicht durch diesen Prozess zu gehen. Das habe ich auch nicht erwartet und ich war bereit diesen Schritt zu gehen. Ich glaube, dass wir erst an einen Punkt kommen müssen, wo es kein Weg weiter geht außer zurück durch die Dunkelheit. Doch wir sind alle so gemacht, dass wir vor der Dunkelheit fliehen und sie ablehnen und fürchten, deswegen dauert es für viele Leute Jahrzehnte an Leid, bis sie erkennen, dass es so nicht weiter geht.
Es gab Tage an denen ich von soviel Trauer überrollt wurde, dass ich gefühlt stunden wirklich heftig geheult habe. All die unterdrückten Tränen und Trauer kommt jetzt wieder hoch und will gerfühlt werden. Teilweise war das echt die Hölle und ich dachte schon, dass alles sterben schöner wäre als diene Schemrz auszuhalten. Das zeigt uns schon mit was für tiefen Wunden wir alle rumlaufen und so tun als wäre alles in Ordnung. Doch wenn erst einmal Ales ausgedrückt ist, macht sich eine Stille und Freiheit im Körper breit. Ein wohliges Gefühl der Zufriedenheit und Besserung.
Und dann gab es Tage die mein Herz so voller Freude füllten, dass ich dachte es springt. Es war als wäre alles im Leben perfekt und himmlisch. Ich habe mich aus einem vollkommen neuen Licht gesehen und dabei ist mir eins ganz klar geworden:
„Wir alles haben keine Ahnung davon wer wir wirklich sind und was für Wunder Und Liebe in jedem von uns stecken“
Es ist als würde ich mich wieder komplett neu kennen lernen. In einem anderen Artikel habe ich diesen Prozess noch als Geburt bezeichnet, das trifft es fast genau so gut. So viele alte Überlegungen darüber wer ich bin un wie ich bin sind einfach falsch und ich habe mich mein Leben lang, „falsch“ gesehen. Eine große Erkenntnis war mein Aussehen und meine Abstrahlung auf andere.
Ich war immer davon überzeugt, dass ich der hässlichste Junge der Welt bin, mit dem eh keiner was zu tun haben will und für den sich keiner Interessiert. Auf einmal habe ich verstanden dass das Quatsch ist. Das schöne an diesem Prozess ist auch, dass viele Erinnerungen wieder hochkommen, die wir als schon längst vergessen glaubten. Ich verstand, dass ich ein attraktiver, charmanter und begehrenswerter Typ bin und das sage ich nicht aus einer egoistischen Perspektive, sondern einfach nur die Wahrheit. Wir sehen uns alle so viele schlechter und hässlicher als wir in Wahrheit sind. Das wir auf jeden Fall eins der nächsten Videothemen.
Die Geburt eines neuen Tims
Wie man glaube ich ganz gut sehen kann, ist das eine ziemlich intensive Zeit für mich. Ich bin dankbar für die Möglichkeit wieder ganz zu werden und mich damit selbst wieder zu finden. Auch wenn es viele Tage gibt, an denen es scheinbar nur Unglück, Frustration und Trauer gibt so wechselt sich das ganze doch ab mit Tagen vollkommender Freude und tollen neuen Erkenntnissen. Ich bin erst seit einigen Wochen aktiv dabei mich komplett zu akzpeiteren, mit allen negativen Seiten und mit dem Buch bin ich erst in der zweiten Woche. Ich weiß also, dass sich noch sehr viel ergeben und loslösen wird.
Ich spüre eine große innere Transformation, heraus aus der Angst und dem Mangel hin zur Freude und Überfluss. Ich bin froh, dass ihr alle Teil dieses Wandels seit und ich freu mich schon da drauf alles mit euch zu teilen und viel neues Material zu erstellen. Ich gebe mein bestes, in nächster Zeit wieder aktiver zu werden und Unendlich Sein eine größere Priorität einzuräumen. Trotzdem weiß ich auch, dass alle Zeit die ich mit meinem inneren Wachstum verbringe, letztendlich auch Arbeit ist und für Unendlich Sein von großem Wert sein wird.
Ich liebe euch alle und bin froh über jeden von euch,
bis zum nächsten mal,
Tim
8 Comments
Ich habe das Buch mehrere Wochen hier liegen und alles, was dort steht,
spricht mich an. Bisher habe ich mich gescheut, den Prozess von 10 Wochen zu durchlaufen, weil ich mir die Atemtechnik nicht vorstellen kann. So wie sie im
Buch beschrieben wird, ist dies eine reine Hyperventilisation – hierzu gibt es bei wordpress auf das Buch von M. Brown bezogen auch einen Artikel – wie z.B. beim Holotropen Atmen und diese Technik ist meines Erachtens nicht ganz ungefährlich, weil sie eine andere Bewusstseinsebene öffnen kann. Welche Erfahrungen gibt es hierzu?
Also ich habe das mit dem atmen nicht als problematisch empfunden. Ich würde sagen dass du einfach mal schauen solltest, wie es sich anfühlt. Wenn es dir zu viel wird, kannst du ja immer noch überlegen, ob du es langsamer angehen lassen willst. Holotropisches atmen ist ja auch ein längerer Prozess unter besonderen Bedingungen. Da man mit dem Presence Process die Umstände selber in der Hand hat, würde ich dich einfach zu einem versuch ermutigen 🙂
Hallo Tim,
jetzt ist es schon eine Weile her,dass du das 10 Wochen Programm gemacht hast. Wie ging es dir damit weiter?
Ich hab das Buch neulich erst entdeckt und hab heute erdt angefangen damit.
Hat es dein Leben zum Besseren verändert ?
Liebe Grüße
Inge
Hallo Inge,
auf jeden Fall hat mich das ganze sehr zum positiven verändert. Es hat ein große Fundament für Selbstakzeptanz und das zulassen und annehmen schwieriger Gefühle gegeben, was mich dann tiefer in die Innere Kindarbeit gebracht hat. Auf jeden Fall immer noch sehr empfehlenswert.
Alles Liebe,
Tim
Hey Tim ein toller Beitrag . Wie kommt man an das 10 Wochen Programm bzw ist das Buch nur auf englisch zu haben??LG Mustafa
Hey Mustafa,
das Buch ist von Michael Brown und heißet im Original „The Presence Process“ auf deutsch „Die Kraft Gelebter Gegenwart“.
Viel Spass dabei,
Herzliche Grüße
Tim
Gibt es eine EMail Adresse, an die ich Dir schreiben kann?
Hallo,
entschuldige bitte die verspätete Antwort, du kannst mir gerne eine email über
tim.ratzmann@gmail.com schicken.
Demnächst werde ich auch auf der Website eine Kontaktoption haben.
Bis dann,
Tim